कोलेस्ट्रॉल क्या खाएं और क्या नहीं

कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा एक पदार्थ होता है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है.

फिश. मछली के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.

अलसी. अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.

ग्रीन टी. ग्रीन टी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.

मीट. अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो आप भूलकर भी मीट का सेवन न करें.

चिकन. चिकन लवर्स हैं तो सावधान, कोलेस्ट्रॉल में चिकन का सेवन हानिकारक हो सकता है.

डेयरी प्रोड्क्ट. ज्यादा फैट वाले दूध, पनीर जैसी चीजों का सेवन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में न करें.

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