Ways to prevent weight gain in winter

वजन बढ़ने के कारण

सर्दी में मौसम अच्छा होने के कारण भूख ज्यादा लगती है।

तापमान में गिरावट के कारण बिस्तर में रहने से रोजाना एक्सरसाइज नहीं कर पाते।

दिन छोटे होने से रूटीन पर असर पड़ता है और वजन बढ़ने लगता है।

सर्दियों में गर्म चाय, कॉफी और कुकीज खाने का मन करता है, जो वजन बढ़ाने में सहायक हैं।

वजन बढ़ने से रोकने के टिप्स

सर्दियों में घर पर ही कुछ देर एक्सरसाइज करें या रोजाना पैदल चलें।

डाइट में फल, सब्जियां, गेहूं और दालों का सेवन शामिल करें।

अच्छी धूप लें और एसएडी जैसी स्थिति से बचें।

डायबिटीज में फायदेमंद मानी जाती हैं कच्ची सब्जियां- ताजे फल

For More Story Click Here

Click Here