Keep immunity strong in winter like this

सर्दियों में खांसी, जुकाम और इंफेक्शन जैसी समस्याएं होना आम बात है

सर्दियों के मौसम में शरीर को ज्यादा ऊर्जा और इम्यूनिटी की जरूरत होती है

सर्दियों में शरीर का इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस सही रखने के लिए रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना जरूरी है

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल इम्यूनिटी स्ट्रांग करते हैं इसलिए सर्दियों में इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करें

ड्राई फ्रूट्स और गुड़ से बनी चीजें शरीर में ऊर्जा उत्पनन करती हैं, सर्दियों में इनका अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए

अदरक, लौंग, अजवाइन और तुलसी के पत्तों के इस्तेमाल से सर्दी-जुकाम से राहत मिलती है साथ ही इम्यूनिटी भी बढ़ती है

सर्दियों में एक्सरसाइज करना जरूरी है इससे मेटाबॉलिज्म संतुलित रहता है और शरीर में गर्माहट भी बनी रहती है

सर्दियों में जब भी पानी पीएं गुनगुना ही पीएं, गर्म पानी शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता करता है

हल्दी वाला दूध पिएं, इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो इम्यूनिटी को बनाएं रखते हैं

सर्दियों में बाजरा और मक्के का सेवन करने से शरीर अंदर से गर्म रहता है

लौंग, काली मिर्च, दालचीनी और गुड़ से बनी चाय पीएं, इस चाय से इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है

सुबह खाली पेट केले खाने के ये हैं फायदे

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